HAPPYHUMAN
Privatpraxis für Psychotherapie (HPG)
Katharina Buchfellner
Trauer-/Sterbe- und Krisenbegleitung
nähe Traunstein und Rosenheim
In Zeiten von Verlust, Trauer, Sterben und Krisen ist es oft schwer, den Mut zu finden, nach vorne zu schauen. Doch inmitten der Dunkelheit kann ein Begleiter, in Form einer Trauer-/ Sterbe- und Krisenbegleitung wie ein Lichtstrahl sein: jemand, der mitfühlend an Ihrer Seite steht und Sie auf Ihrem Weg unterstützt. Gemeinsam können wir die Herausforderungen Ihrer Lebenssituation angehen und Ihre innere Stärke wiederfinden. Ich begleite Sie einfühlsam und liebevoll zurück zu Ihrer inneren Balance. Besuchen Sie mich in meiner Praxis in Übersee, oder vereinbaren sie einen Termin zur online Trauerhilfe!
Inhaltsverzeichnis
1 Trauerbegleitung, Sterbebegleitung, Krisenbegleitung - Was bringt`s?
Haben Sie schon einmal erlebt, wie sich Ihr Leben von einem Moment auf den anderen komplett verändert hat? Plötzlich scheint nichts mehr so zu sein, wie Sie es kannten. Alles, was Sie kannten und mochten, scheint sich in Luft aufgelöst zu haben und Sie fangen vielleicht sogar an an sich und das Leben allgemein anzuzweifeln. Ihre Welt scheint still zu stehen und Gefühle wie Ohnmacht, Hilflosigkeit, Machtlosigkeit, Trauer, Einsamkeit und Unverständnis sind nun tägliche Begleiter. Das alles kostet enorm viel Kraft und kann uns in unserem alltäglichen Fluss lähmen.
Genau in solchen schwierigen Zeiten kann eine professionelle Begleitung durch einen ausgebildeten Trauer-, Sterbe-, Krisenbegleiter Ihnen helfen, wieder festen Boden unter den Füßen zu finden.
Es ist völlig normal, dass Veränderungen im Leben uns aus der Bahn werfen. Sei es ein Verlust, eine Trennung oder eine Erkrankung - all das kann uns stark belasten.
Was Ihr Umfeld nach kürzester Zeit schon als gegeben und "ist halt so" akzeptierten kann, kann für Sie zu einer echten Herausforderung werden.
Wichtig in jeder dieser Situationen ist es sich als Betroffener die Zeit zu nehmen, um zu trauern, Verlorenes zu verabschieden, oder auch unliebsame Dinge wie Krankheit zu bedauern.
Eine professionelle Begleitung kann Ihnen genau dabei helfen, Ihre Krise zu reflektieren, neue Perspektiven und Sichtweisen zu entdecken und neue Wege zu finden. Sie werden sich in Ihrer Situation verstanden und gesehen fühlen. Kein Mensch muss alleine mit solch herausfordernden Lebenssituationen fertig werden. Lassen Sie sich unterstützen und nehmen Sie Hilfe an, die Ihnen richtig erscheint. Sie werden auch - wenn es sich für Sie gerade noch unerreichbar anfühlt - mit wachsendem Lebensmut ins Leben zurück finden und lernen neu aufzublühen.
Denn auch in den dunkelsten Zeiten gibt es einen Weg zurück ins Licht.
2 Typische Situationen in denen eine Sterbe-, Trauer-, Krisenbegleitung durch Ihre Trauer helfen kann
Im speziellen Trauer ist eine sehr starke Emotion, die nach jeglicher Art von Verlust auftreten kann. Dabei spielt die Art des Verlustes, oder wie diese zu Stande kam keine Rolle. Leider ist auch kein anderes Gefühl, wie die Trauer so starken gesellschaftlichen Erwartungen ausgesetzt. Es gibt viele Richtlinien und Meinungen darüber, wie man seine Trauer nach Außen tragen sollte (z. B. in Form schwarzer Kleidung), wie lange man zu trauern und wann man wieder zu funktionieren hat.
Meiner Ansicht nach sollte dem Gefühl Trauer mehr Freiheit und Raum gegeben werden. Die Art und Weise, wie getrauert wird, ist so vielfältig wie die Menschen selbst, und auch wie lange jemand trauert ist immer individuell zu betrachten.
Fakt ist: Trauer darf und muss auch gelebt werden.
Typische Situationen in denen es zu Trauer kommen kann:
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Trennung, Verlust von langjährigen Freundschaften, Trennung von erster großen Liebe
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Verlust Arbeitsplatz, Arbeitsplatzwechsel
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Unerfüllter Schwangerschaftswunsch, frühzeitiger Abgang, Fehlgeburt
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Schwangerschaftsabbruch
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Diagnosen, Erkrankungen
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Lebenskrisen, Midlife Krise, Quarterlife Krise (20-30. Lebensjahr)
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Lebensabschnittswechsel (Wechseljahre, Rente, Geburt eines Kindes, Auszug eines Kindes usw.)
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Umzug, Verlust der Heimat
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Verlust jeglicher Art (z.B. Haustiere, usw.)
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Tod geliebter Menschen
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Eigenes Ableben
3 Trauer und Krise bei Kindern
Auch Kinder profitieren in besonderem Maße von einer einfühlsamen Begleitung durch einen Trauer-, Sterbe- oder Krisenbegleiter.
Leider fühlen sich Kinder oft allein gelassen mit ihren Gefühlen der Trauer, ohne ausreichendes Verständnis des alltäglichen Umfelds (z. B. Schule), denn es mangelt oft an altersgerechter Aufklärung und Unterstützung.
In vielen Fällen werden Kinder von ihrem Umfeld und ihren Eltern in Zeiten von Verlust, Trauer, Trennung und Krise übersehen. Dies ist natürlich keine Absicht, die Eltern sind durch die Geschehnisse schlichtweg selbst massiv beeinträchtigt und wissen oft nicht, wie sie ihr Kind angemessen aufklären und unterstützen können. Da die Eltern und das nähere Umfeld meist mit ihren eigenen Emotionen beschäftigt sind, fehlt es den Kindern häufig an der notwendigen Unterstützung, um die Situation gut zu verarbeiten.
Kinder handeln noch sehr instinktiv, passen sich an und übernehmen schnell Verantwortung für ihre trauernden Eltern. Für Außenstehende mag es so aussehen, als würden die Kinder gut zurechtkommen. Doch sie funktionierten einfach und innerlich kann es ganz anders aussehen.
Kinder haben wie Erwachsene ein Recht auf angemessene Trauerarbeit und altersgerechte Erklärungen über das Geschehene. Als Trauer-, Sterbe- oder Krisenbegleiter können wir Ihrem Kind einen geschützten Raum bieten, um beispielsweise Situationen, wie die Trennung der Eltern oder einen Verlust zu verarbeiten.
4 Folgen ungelebter Trauer
Was passiert, wenn man Trauer nicht zulässt, sie weg schiebt und einfach versucht weiter zu funktionieren? Ungelebte Trauer kann zu seelischen und sogar körperlichen Folgeerkrankungen führen. Grundsätzlich können körperlich unerklärbare Symptome - egal ob psychischer, oder körperlicher Natur - immer ihre Ursache in unverarbeiteter Trauer haben. Ungelebte Trauer kann erst Jahre, oder sogar Jahrzehnte später zu diversen Folgeerkrankungen führen. Dies kommt für die Betroffenen dann oft komplett unerwartet und es kann auf den ersten Blick kein Zusammenhang mehr zwischen dem damals unverarbeiteten Verlust und den heute auftretenden Symptomen hergestellt werden.
Typische Symptome können sein:
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Konzentrationsstörungen, oder andere kognitive Störungen
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unergründliche Sehnsucht
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gefühlte Sinnlosigkeit
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ständiges Gefühl von Einsamkeit, verlassen sein
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rausbrechende schwer kontrollierbare Emotionen (Tränen etc.)
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Schuldgefühle
Auch schwerwiegendere Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen, pathologische Trauer, medizinisch nicht begründbare Schmerzen, Verdauungsbeschwerden, Migräne, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme uvm. können Folge unverarbeiteter Trauer sein.
5 Was kann man als Außenstehender für Betroffene tun?
Ich bekomme oft die Frage gestellt, was man als Außenstehender für Trauernde tun kann. Diese Frage kann pauschal nicht beantwortet werden, da es sehr auf die derzeitige Lebenssituation des Betroffenen an kommt.
Grundsätzlich entscheidend ist es in Zeiten der Trauer oder akuten Krise einfühlsam und unterstützend für die Betroffenen da zu sein. Ein offenes Ohr, Mitgefühl und praktische Hilfe können wahre Wunder wirken. Zeigen Sie den Trauernden, dass sie nicht alleine sind und dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten.
Zuhören ist eine der wichtigsten Formen der Unterstützung. Lassen Sie die Betroffenen ihre Gedanken und Gefühle teilen, ohne sie zu unterbrechen oder zu bewerten. Empathie und Verständnis sind von unschätzbarem Wert - zeigen Sie den Trauernden, dass ihre Gefühle gesehen und verstanden werden.
Reden Sie das Geschehene auf keinen Fall klein!
Praktische Hilfe im Alltag kann ebenfalls sehr hilfreich sein. Bieten Sie an, Einkäufe zu erledigen, den Haushalt zu führen oder einfach nur Zeit zusammen zu verbringen. Kleine Gesten der Unterstützung können einen großen Unterschied machen.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch individuell trauert und dass es keine universelle Lösung gibt. Bitte drängen Sie Ihre Liebsten nicht zu etwas, was sie nicht wollen. Geben Sie den Betroffenen Raum für ihre eigenen Emotionen und Wege der Bewältigung. Ihre Unterstützung und Ihr Mitgefühl können Lichtblicke in dunklen Zeiten sein.
Auch ein konkretes aufmerksam machen auf mögliche Hilfsangebote außerhalb des persönlichen Umfelds wie z. B. Trauercafès, Trauerhilfen, Selbsthilfegruppen und die Arbeit von Trauer-, Sterbe-, Krisenbegleitern kann hilfreich sein.
6 Trauerhilfe online
In der heutigen, digitalen Welt fragen Sie sich bestimmt, ob Trauerhilfe auch online wirksam sein kann.
Die Antwort lautet: Ja, definitiv.
Online-Trauerhilfe bietet viele Vorteile, man ist zeitlich und örtlich flexibler und auch bei der Wahl der Therapeut: innen ist man absolut frei. Man kann sozusagen von überall aus Zugang zu einer professionellen Trauer-, Sterbe-, Krisenbegleitung erhalten, ohne physisch an einem festgelegten Ort anwesend sein zu müssen.
Dies ist besonders hilfreich für Menschen, die zeitlich sehr eingeschränkt sind oder aufgrund anderer Verpflichtungen (z. B. beruflich viel unterwegs etc.) Schwierigkeiten haben, persönliche Termine wahrzunehmen.
Zusätzlich ermöglicht die Online-Trauerhilfe eine gewisse Anonymität, was es manchen Menschen leichter macht, sich zu öffnen und über ihre Gefühle zu sprechen. Die für die Klienten selbst gewählte Umgebung, gepaart mit der "Anonymität" vor dem PC-Bildschirm kann einen tollen sicherer Raum ergeben, in dem Trauernde sich verstanden fühlen, Trauer und Emotionen zu lassen können und Trost finden.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Hilfe auch digital effektiv sein und Menschen auf ihrem Trauerweg unterstützen kann.
Themen rund um Verlust, Tod, Trauer, Krankheit und Krise
In unserem Leben begegnen wir alle irgendwann Verlust, Tod, Trauer, Krankheit und Krisen. Es sind Themen, die uns oft erst dann wirklich beschäftigen, wenn sie uns selbst oder unsere Liebsten betreffen. Hier tauchen wir tiefer in diesen sensiblen Bereich ein. Lernen Sie mehr über Sterbephasen, Trauerphasen,....